Cool je stresse
Trouver le chemin du calme, créer sa bulle et son help desk stress
Découverte : Pleine attention, acceptation et engagement
« Hier encore, j’avais vingt ans, je gaspillais le temps, En croyant l’arrêter, Et pour le retenir, même le devancer, Je n’ai fait que courir et me suis essoufflé »
– Charles Aznavour
La pleine conscience développe une pleine attention au moment présent. Elle ne vise rien et pourtant produit des effets. L’ACT développe une souplesse psychologique. Les recherches montrent les bienfaits de ces pratiques sur la gestion des émotions, le bien-être, la confiance en soi, la gestion du stress.