Cool je stresse

Trouver le chemin du calme, créer sa bulle et son help desk stress

Découverte : Pleine attention, acceptation et engagement

« Hier encore, j’avais vingt ans, je gaspillais le temps, En croyant l’arrêter, Et pour le retenir, même le devancer, Je n’ai fait que courir et me suis essoufflé »
– Charles Aznavour

La pleine conscience développe une pleine attention au moment présent. Elle ne vise rien et pourtant produit des effets. L’ACT développe une souplesse psychologique. Les recherches montrent les bienfaits de ces pratiques sur  la gestion des émotions, le bien-être, la gestion du stress.

D’où vient ces approches, comment les pratiquer ? La démarche sera pratique: vivre l’expérience de la pleine attention et de l’ACT pour en saisir les atouts et les difficultés.
D’autres outils seront également utilisés.

Découvrir la pleine attention et l’engagement dans l’action
Saisir leurs fondements
Intégrer la démarche dans sa vie quotidienne
Prendre du temps pour soi
Préparer un chemin de ressourcement


Surtout de la pratique, de la pratique et encore de la pratique. Apports d’autres outils.

Prix : Infos & inscription : cliquer ici
Dates:  6 & 7 juin 2019
Lieu:  Henallux Namur
Public:  Adultes